学生谈话记录15篇【通用】
学生谈话记录1
时间：20xx年1月10日体育课课后
地点：校园操场司令台旁（无人）
（再有了循序渐进的进步后，我只要让小泉知道一直再有人默默的鼓励他，关心他就行，而且他已经意识到前途的重要行了，只要再适当的鼓励就会巩固好效果。）
我：最近学习进步很大啊，现在面临分班，关系到以后上大学的志愿，有什么打算啊？
孙：（默不作声）
我：怎么不愿意跟老师讲吗？
孙：我选择读文，至于什么大学，我现在可以不告诉你吗？
我：（少许吃惊后，觉得他是一个不太外露的人，没有把握不想轻易说出来）那好吧，只要你有目标，不管是什么，老师都会支持你，这段时间虽然进步很大，那是因为刚开始提高的空间很大，越到最后就越难，要做好迎接困难的准备，这样我们才能把握好心态。只要有信心就一定成功，老师会支持你的。
效果：这次谈话比以往轻松了很多，看的出他对我越来越信任了，谈话之后我送给他一个带时间的笔筒，是为了让他知道时间的重要，特意给他准备的。开始他不要，说不随便要别人的东西，但是当得知是我对他的鼓励和抓紧时间迎接高考时，他感动的接受了。
总结：在这几次谈话之后，逐渐拉近了我们之间的距离。每次我都用尊重，共情和倾听等方法与他进行谈话，不愿意回答的绝对不勉强，在不提及家庭因素的情况下维护了他的自尊心，让他知道还是有人在关心鼓励他，一直在默默的支持他。其实开始他的问题很多，爱顶撞老师，学习不认真，可是和同学之间还是保持较好的关系。只要抓住问题的关键，采取适当的方式主动去关心他，问题就可以迎刃而解。在谈话后很多人都发现了他的变化，但是大家都不知道是为什么，这算是一个秘密吧！从此他变成一名自信、懂事、做事更加积极的阳光男孩！
班主任与学生谈话记录
近一个月以来，天气逐渐变暖，又因为学校连续放假的原因，学生的学习状态很差，学习情绪不好，一天，有一位学生可能意识到自己不能这样昏昏下去，但又不知道该如何做，就去找了班主任。
班主任让他坐在自己对面，先是问了他一句话：“某某，怎么了，这一段时间以来，我感觉你的状态不是太稳定啊？”
学生说：“老师，我这一段时间以来，学习、生活状态都不是特别好，感觉整天在班里没有学习动力、没有压力，看到别人说话时就想说话，有时候还很烦，我想我要是一直这样下去就完了，老师，您说该怎么办啊？”
班主任：“你能意识到这一点，这说明你对自己还是比较负责任的，这一段时间以来，大部分学生呢个都不能真正坐在那里钻研下去，对学习不执著，并且找不到推动自己学习的力量，这些老师能理解，但是这种状态是极其不健康的。究竟为什么不能满腔热情的去完成一些我们力所能及的事情呢？我觉得首先是你们的心不静。其次是心态的问题。”
学生：“老师，你说的对，就是心静不下来，浮躁。自己控制不住自己。该怎么样才能让自己静下来呢？”
班主任：“关于这个问题，我有姐主意，说给你听听，你回去之后可以试试，如果有用的话，你可以传给咱班其他同学，如果不行，咱吗再坐一起探讨。
一是练字，当你心烦浮躁的时候，拿出来字帖练练，用心写，知道自己平静下来；
二是读书，读一本励志的书，看看别人成功的例子，锻炼培养自己的心理素质。我可以推荐几本，比如说：《狼图腾》、《读者》等。
三是做自己擅长的学科的题，就当是巩固训练，当你的心静下来时，再做其他难一些的题。这样的话，生活学习感觉很充实，又没有浪费时间。
这几条你可以试试看。”
学生：“好的，老师，我回去试试。”
班主任：“其实，作为咱们这一代年龄的人，最缺乏的是吃苦的精神，缺的是执著的精神，很多事情做一个头就没有了尾，缺的是一个健康积极向上的心态！缺的是一种敢做敢当的气魄！在一些成功人士的心里，永远都有一条信念支持着他！你是一个聪明的人，并且你的人际关系交往很和谐，如果你能够认真思考自己的未来，给自己定一系列的'小目标，立长志！相信你的未来一定是分美好的！一定会成功！”
学生：“谢谢老师！”
作为一名普通老师，我以为不仅有教书的职责，更重要的是育人，让思想正在形成的中学生养成良好的个人生活学习习惯，树立良好的人生观世界观。针对班上一名可塑性强，智力教好，但个人习惯不好，自制力教差的学生，在曾经考过很好，但后来一次比一次差，我找他谈话，谈话过程记录如下。
时间：中午
地点：办公室
师：你这段时间学习怎么样？
生：就那样，还好！
师：你看你的强项物理这次只考了“43”分，找过原因吗？
生：......
师：俗话说，学无止境，你在物理方面有天赋，但光有天赋，不加后天努力，那天赋资质不就浪费了吗？若一个人只有天赋但不上学，你说他能直接参加考试并考好吗？上上次你物理考的很好，只能说明你在那个章节学的好，学得扎实，但我们物理不仅仅只有这一章呀！还有好多呢！你看你前段时间不是下功夫就见效果了吗？可谓立竿见影，要知道想收获必须要耕耘。
生：{不好意思}我前段时间没怎么下功夫，篮球打多了。
师：篮球抽时间打打，锻炼锻炼身体很好，但要注意“度”，看你以前的成绩和现在的，给人感觉就象一颗流星，在天空一划，就消失了，就那么一下别人会知道你的存在，在那一刹那过后呢，没人知道。但实际上，你完全可以做一颗恒星，一直发亮，一直让别人知道你的存在。可你为什么选择前者呢？难道你不愿意做恒星，只愿做流星？
生：{若有所思}老师我愿意做恒星！
师：恩，好样的！但只有做恒星的资质和想法没有行动恐怕也是白搭。
生：老师，我能做恒星，你看吧，我会一直亮下去的！
师：好！我也相信，我等着你的好消息！
生：放心吧！谢谢你，老师。
学生谈话记录2
谈话时间：20xx年xx月xx日
谈话地点：办公室xxx
谈话人员：教师xx 学生xxx
谈话内容：
师：刚开学学习状态怎么样？
生：从松弛的假期生活到学习状态的进入还需要一定的调整时间，刚开学自己的心还没有完全收回来，作息规律也有一定的改变。上课的时候打不起精神，但是正在逐渐调整这一现状，晚上尽量早睡，早上尽量早起。
师：最近与同学关系如何？
生：跟同学关系都挺好的.，我们班的同学心肠很好，乐于助人，有什么事情都相互帮助，对人也很热情，班级氛围比较温馨，大家相处得都比较轻松愉快。
最后，教师说如有任何困难，在闲暇时间可以来办公室或打电话寻求帮助。
学生谈话记录3
姓名：李明
性别：男
年龄：17岁
辍学原因：缺乏学习兴趣，学习成绩较差，想早日脱离学校束缚
家庭背景：家庭经济情况一般，父母工作忙碌，很少关注孩子的学习情况
家访记录：
我前往李明家进行了家访，家中父母均在工作，只有李明在家。我先向他打招呼，随后开始询问他的学习情况。他表示自己对学习缺乏兴趣，经常走神，导致成绩下降。他还说自己已经没有学习的动力，只想早日脱离学校束缚，去外面闯荡。
我对他的想法进行了耐心的解释，告诉他只有通过好好学习才能实现自己的梦想，并提醒他在外面闯荡也需要一定的知识和技能，否则很难取得成功。我还建议他可以找到自己感兴趣的领域进行深入研究，从而增加学习的兴趣和动力。他听了我的话，表示会尝试。
随后我与他交流了一些生活上的问题，包括如何保持身体健康、如何处理家庭关系等。在与他的交流中，我感受到他确实缺乏关注和关爱，经常一个人待在家中。我建议他与父母多沟通，让父母关注他的生活和学习情况，同时也要多与朋友交流，增加社交圈子。
总结：
通过家访和与李明的谈话，我了解到他辍学的主要原因是缺乏学习兴趣和动力，同时也存在家庭关注不足的`问题。我向他进行了思想教育和生活指导，希望他能够重新找回学习的兴趣和动力，同时也与家人和朋友多沟通，建立良好的社交关系。我相信，在我们共同的努力下，李明会实现自己的梦想，取得成功。
学生谈话记录4
同学姓名：陈X谈话时间：20xx年X月XX日老师姓名：王X谈话地点：教室谈心事由：课堂不留意听课谈话对象：汪XX、潘XX、刘XX、孙XX、任XX、马XX、怡XX谈话内容：谈话对象分析：他们上课总是不认真听讲，课堂技术练习消极，应付。我心里在想着偷看小说书，是一部神话武打方面的书，从图书室借来的，可能被里谈话目的：端正学习体育课的看法，同时重视体育课面的`情节所吸引，所以，人在课堂心在小说上了。谈话要点：师：老师想跟你沟通的是，小说能不能看，能看，但上课时间绝不能看
1、你爱体育课吗？为什么？
2、你觉得体育课的学习重要吗？
3、那你上课时的表现是怎样？同学生疏看法：同学都宠爱体育课，也生疏到体育课锻炼身体的作用，但是其他课业的繁重让同学疲乏不堪，到上体育课时间想自由活动，甚至有些同学期望体育课多上自习，来完成文化课老师布置的大量作业。这反映出一个很严峻的现实问题，同学留意文化课学习，没有多余的时间进展身体熬炼，仅有的体育课是他们用来放松紧急学习的大脑的，体育课根本没有起到熬炼同学身体的作用。还有相当一局部同学认为体育课是用来玩的。
老师的引导：
1、正确引导同学生疏体育运动的重要性。
2、让同学合理支配各学科学习时间，到达各学科均衡进展。
学生谈话记录5
谈话时间：20xx年xx月xx日
谈话地点：办公室xxx
谈话人员：教师xxx学生xxx
谈话内容：
师：这段时间学习怎么样呢？
生：还好吧！就是觉得自己挺笨的，很多东西都听不懂啊。
师：那你题做得多不多？现在好多学生都是看书挺多，不做题，这样也光有理论没有实践学习也很难提高。
生：恩，我可能就是这个问题。
师：其实你成绩还是挺不错的，不要轻易怀疑自己。多做点题，咱们的`理论知识确实会有些地方比较难，大家都是这样，好好学就行。
生：恩，我记住了，谢谢老师。
至此老师亲切地表示慰问并提出如有任何困难在闲暇时间可以寻求帮助。
学生谈话记录6
学生姓名:陶XX。
谈话时间:12月17日。
谈话目的:最近总有人告诉你什么原因。
第一，最近总有人告诉你为什么。你觉得都是人家要和你过不去吗？
第二，你认为你最近做错了什么？你打算用什么方法来纠正这个缺点？
学生的认知态度:意识到不顾别人只管自己是不对的.。
并且说以后一定要多为别人着想。
谈话要点：
一、最近总有人告你的状是为什么?
二、你觉得都是人家要和你过不去吗?
三、你认为近来你有哪些地方做得不对?
四、你打算用什么办法改正这一缺点?
学生认识态度：
认识到了不顾别人只管自己是不对的。
并表示以后一定多为别人想想。效果：
有进步
学生谈话记录7
谈话时间：20xx年xx月x日
谈话地点：学生宿舍
谈话人员：教师xxx学生xxx
谈话内容：
师：听说你最近感冒了，现在好点了没有呢？
生：好多了，谢谢老师。
师：平时要多注意，小感冒也不要忽视，要及时的求医问药，学校的医院收费还是挺合理的，不要拖沓，你看你现在还有咳嗽的症状，万一有咳出肺炎了怎么办呢？平时要多注意保暖，这两天天气变化也比较大，就特别要注意衣物的添减，回去以后记得跟同学们也讲一下。你现在的情况，每天还是要多喝水，这样才有利于毒素的排出，不要熬夜，去医生那里弄点感冒药和消炎的.药，这样好得才会快一点。
生：知道了，我一定会多注意的，谢谢老师。
学生谈话记录8
时间：5月1日
地点：学校办公室
学生姓名：
学生班级：高一（1）班
处分原因：违反学校纪律
参与人员：
谈话内容：
张老师：张同学，我们今天找你来谈话是因为你违反了学校纪律，导致了一定的不良影响。请你自己说一下你的行为。
张三：我知道我做错了，我在课堂上大声喧哗，打闹，干扰了其他同学的学习，对此我感到非常抱歉。
李老师：你这种行为不仅违反了学校纪律，也影响了其他同学的学习效果，希望你能够认真反思这个问题。
张老师：我们希望你能够真心悔过，以后不再犯同样的`错误，同时我们也会加强对学生的纪律监管，维护良好的教学秩序。
结语：
在接受谈话后，张同学表现出了一定的悔过态度，表示会改正自己的错误，遵守学校规定，同时也表示会积极配合学校监管工作，促进学校更好的发展。爱校、爱生、爱教是我们一直追求的目标，相信张同学能够在今后的学习生活中发扬这种精神。
学生谈话记录9
谈话时间：20xx年X月XX日
谈话地点：教室
谈话对象：
谈话对象分析：以上这几个学生在七年级的时候，很喜欢上体育课，课堂表现积极，自从升入八年级后，他们上课总是不认真听讲,课堂技术练习消极,应付。
谈话目的：端正学习体育课的态度，同时重视体育课
谈话要点：
1、你喜欢体育课吗？为什么？
2、你觉得体育课的学习重要吗？
3、那你上课时的表现是怎样？
学生认识态度：学生都喜欢体育课，也认识到体育课锻炼身体的作用，但是其他课业的繁重让学生疲惫不堪，到上体育课时光想自由活动，甚至有些学生希望体育课多上自习，来完成文化课老师布置的大量作业。这反映出一个很严重的现实问题，学生注重文化课学习，没有多余的时间进行身体锻炼，仅有的体育课是他们用来放松紧张学习的大脑的，体育课根本没有起到锻炼学生身体的'作用。还有相当一部分学生认为体育课是用来玩的。
教师的引导：
1、正确引导学生认识体育运动的重要性。
2、让学生合理分配各学科学习时间，达到各学科均衡发展
学生谈话记录10
谈话时间：20xx年xx月xx日
谈话地点：办公室xxx
谈话人员：教师xx 学生xx
谈话内容：
生：老师，我想咨询一下怎样入党的问题。
师：嗯，你有这种加入党组织的意识是非常好的，首先你应该对我们党的一些基本情况做一些了解，进入党校进行党章等相关知识的学习，其次还需要在团员推优过程中获得进一步认可，接着是成为入党积极分子，并向相应的党支部提交思想汇报和入党申请书，党组织会对你进行考核，如果符合相关标准，就可以成为中共预备党员，预备党员会有一年的.考察期，如果期间无重大违纪现象，表现良好，转正期满前一个月提交入党转正申请书，经组织审批合格，转正期满，即可成为一名中共党员。
至此老师亲切地表示慰问并提出如有任何困难在闲暇时间可以寻求她的帮助。
学生谈话记录11
学生姓名：前x（化名）
性别：男
谈话时长：20分钟左右
谈话要点：
1、今天的数学作业怎么回事？
2、中学数学与小学的不同？
3、学会适应环境
4、什么样的老师是好老师5、对他今后的希望。
谈话过程：
为了尽快熟悉学生情况，只要是自己没课，我便会在班里蹲班，看看学生的表现。当数学老师讲到昨天作业完成情况时，第一个被叫到的就是前明。原因是做题直接写了答案，而没有过程。我知道前明是个好学生，对待作业一向认真，出现这种错误真是不应该。于是中午我找到他，了解一下情况。在谈话中得知，他是在草稿纸上写的过程，以为试卷只写答案，所以不小心犯了错误！
于是我便告诉他中学数学的要求与小学不同，小学的一些题目可能口算就能得出，可中学不能，它是需要写步骤的，考试会有步骤分，老师会通过看你写的步骤来了解你的学习情况，因此这一步不能省。要及时转变心态，尽早适应初中生活啊！孩子认真的点了点头！
于是我又问他：“为什么上课不举手发言呢？是不会还是不敢？还是另有原因？”他说：“是不敢，老师太厉害了”！听到这样的话，我有些担心，害怕孩子对老师产生厌烦情绪后，会影响学习效果，于是便说：“我们要学会适应环境对吗？我们一起来分析一下数学老师究竟是好还是坏？”于是我便和孩子分析起来：“三字经理有句话是？教不严，师之惰？，教学不严格的老师，是懒惰的”，孩子点点头。
我继续分析：“数学老师很严格是吗？那他就应该是一名勤奋的老师，对吗？”孩子使劲点点头。
我继续：“那你是喜欢懒惰的老师还是勤奋的老师”？学生说：“当然是勤奋的”，“那由此推断，数学老师是勤奋的'，既然是勤奋的老师，他就是一名好老师，你就应该喜欢他对吗”？
孩子说：“恩，老师我知道怎么做了”！我高兴的摸摸孩子的头说：“老师希望看到你课堂上活跃的身影，自己本身是班委成员，理应积极回答问题，不仅如此，你还要带动好周围的同学才是啊”！孩子高兴的点点头！最后，我对他说：“加油哦，以后有什么困难就来找我，我会帮助你的”！孩子说：“谢谢老师”！心灵感悟：
有些时候好学生也会犯错，他犯错不是因为他不做，而是不知道如何做，这个时候我们就要充分发挥教师的指导作用，给他一个明确的程序，让他知道怎样做，相信以后他会做得很好！正如这名学生，如果教师不及时与他谈话，他可能今后就丧失了学习数学的兴趣，也许这对于教师来说不算什么，可对于一个孩子来说呢？也许毁掉的是他一生！所以，我们做老师的一定要细心，特别是班主任，一定要将任课老师遗留的尾巴处理好，千万不能让学生对老师有看法，应积极的给孩子以引导，真正为孩子的一生着想！
学生姓名:陈骁XX。
谈话时间:12月13日。
谈话目的:了解下课和一年级同学打架的原因。
你和陈振威同学是怎么打起来的？
第二，你告诉老师他故意为难你吗？
第三，你认为这次你做错了什么？
你对你做错了什么呢？
学生的认知态度:
认识到和人打架是不对的。
并且说以后一定要遵守学校纪律。
学生谈话记录12
时间：10月18日下午课外活动时
地点：初一办公室
内容：了解杨清同学的学习情况。
以下就是谈话内容
老师：近来在班里表现如何啊?
杨清：老师，还不错，没烦什么错误，我很听话的。
老师：这就好!学习中有什么不足吗?
杨清：有英语不好学，不感兴趣，特别记单词!
老师： 英语对我们来说很重要，必须要学好，不能由自己的爱好来学习!
杨清：那怎么样才能学好呢?
老师：1，要坚持每天都学英语，不能三天打鱼，两天晒网，英语的学习贵在连续性，想想，为什么出国的人英语水平进步那么快呢?因为他们每天都跟英语打交道。
2，要注意一些方法，老师下面介绍的方法都是最基本的，锻炼英语基本能力的方法，希望对你有所帮助。学好英语简单地说就是要提高听说读写的能力。听：我建议你坚持每天都听，这一点非常重要，或者听跟课文同步的教学磁带，或者听英语广播，或者找一套专门的听力训练教材，按照教材要求专门训练，比如step by step，坚持每天都听，每天大概半个小时左右，听力贵在坚持，到了一定的时候，你的听力就会不知不觉得到提高。说：这个需要你平时注意多和同学交流，或者你可以多学一些交际英语，这样会在平时的交流中用到，会大大增加你的信心。读：建议每天坚持把英语课文大声朗读，最好能够背诵，这一方面可以记忆单词，另一方面可以培养英语语感。
写：可以多读一些英语作文的.范文，学一些经典的句型，学了之后要多练习，可以一个星期写上两篇作文，勤练笔，到考试的时候就有东西可写了。
杨清：老师你讲的真好，我好试试吧!
老师：好好加油哦!
杨清：我会的!
学生谈话记录13
时间：5月15日
地点：办公室
学生姓名：陈海
教师姓名：王昌学
谈心事由：课堂不注意听课
谈话内容：
师：最近我发现你上课老是不注意听课，我想问问是什么原因，能告诉我吗? 生：我心里在想着偷看小说书，是一部神话武打方面的书，从图书室借来的，可
能被里面的情节所吸引，所以，人在课堂心在小说上了。
师：老师想跟你交流的是，小说能不能看，能看，但上课时间绝不能看，会影响
文化课的学习;另外看小说一定要有选择，要多看一些经典名著或关于励志、勤奋方面的书籍。所以，建议你：一、以后再借书多借些我所说的这方面的'书籍看;二、绝不能在上课时看，要合理安排时间，在作业完成好、文化课复习好基础上可适当看看，可以吗?
生：老师，我懂了，以后保证不在课堂上看小说了，也不在借那些武打等方面的书看了，保证按老师要求做。谢谢!
学生谈话记录14
学生:***
情况简录:家住城中村，父母均是进城务工人员，工作辛苦，时间较长，没有时间和孩子交流，孩子从小就在这样的环境下成长。性格乖巧内向，不爱说话。
谈话内容:
从孩子的家庭出发，孩子有好好学习的欲望，只是由于基础的差异及学习习惯和方法的差异导致学生学习成绩没有变化所以没有学习信心。
预习是一种良好的学习习惯。它能培养我们的自学习惯和自学能力，有效提高自己独立思考问题的能力。
课前预习也是一种行之有效的学习方法，它能明显地提高学生学习的效率，激发你自觉学习的主观能动性，获得课堂学习的主动权。从而达到优化课堂整体结构以至优化课堂细节的作用。正如叶圣陶先生所说：“学生通过预习，自己阅读课文，得到理解，当讨论的时候，见到自己的理解与讨论的结果相吻合，就有了成功的快感；或者看到自己的理解与讨论结果不相吻合，就作比量短长的思索；并且预习的'时候绝不会没有困惑，困惑而无法解决，到讨论的时候就集中了追求理解的注意力。这种快感、思索与注意力，足以激发学生阅读的兴趣，增进阅读的效果，有很高的价值。”
从化学的课时编排特点来看，我们每周四节课，课前预习的量也不是很大，不是每天都要做课前预习，预习时可以从泛读开始，预习完后和我聊聊这节课的大体情况。
学生谈话记录15
学生:乔佳乐
情况简录:家住城中村，父母均是进城务工人员，工作辛苦，时间较长，没有时间和孩子交流，孩子从小就在这样的环境下成长。性格乖巧内向，不爱说话。
谈话内容:鼓励孩子坚持在坚持养成预习习惯
通过这里连续三次的模考成绩的连续上升，鼓励孩子坚持下来。
预习要持之以恒，只有形成良好的习惯，才能收到良好的效果，同时应根据化学学科特点、自身情况，灵活安排预习的各项事宜。
（1）灵活安排预习时间预习时间要在服从学习整体计划的前提下灵活安排。根据每天的空余时间，课前预习一般在10分钟左右，时间多时预习可以充分点，钻研的深点，放学后可以多搞一点阶段预习。
（2）预习要持之以恒法国昆虫学家法布尔说：“学习这种事不在乎有没有人教你，最重要的是你自己有没有觉悟和恒心。”有的同学经过一段时间的预习后，感到学习成绩并没有明显的提高，就想放弃预习。这是不可取的，因为学习成绩与多种因素相关，只有在搞好预习的同时，要搞好其他学习环节，才能取得满意的结果。
（3）要总结出正确的有益自己的预习方法对于九年级没有养成预习习惯的学生来说。根据自己这学期的预习，总结一下属于自己的行之有效的预习方法。
（4）及时提醒自己预习，进行自我监督每个人都有惰性，如果能经常提醒自己、监督自己，并且长期坚持，就会养成良好的预习习惯。培养积极、主动、自觉地预习习惯，就是在培养自己的自学能力。每个学生都要重视预习习惯的'培养，以便于提高自己的听课效率。
（5）克服预习的随意性有些同学也知道要预习，但在预习时只是把书本随便翻翻，这样不但不能收到预习效果，反而会养成马虎的坏习惯。随意性还表现为有时间就预习，没时间就算了。
高中学生谈话记录2
学生:李丹丹
情况简录:家住城中村的小姑娘，父母均是进城务工人员，工作辛苦，时间较长，没有时间和孩子交流，家里姊妹两人。经常还要照顾小妹妹，性格开朗活波大方，爱说爱笑。自九年级后，有明显的学习欲望和动机，但欠账多，基础薄弱，压力大。
谈话内容:减轻孩子的压力
心理压力过大，就会使人产生压力过度的负面效应焦虑、忧郁、恐惧和紧张等不良心态，从而损耗人的精力和时间，也会危害人的身心健康。但我们必须承认，人不能没有一点儿压力，适当的压力，朗使自己进人生活和学习的良性循环，使自己发挥出最大的潜能。
第一。要适应，要有条不紊地、有节奏地生活和学习。
对于化学学习有压力时，来找我，我们根据情况一起最后制定月、周、日的具体行动计划，坚持不懈，一定会有成效的‘，千万不要再把时间耗费在怨天尤人、胡思乱想上，对自己有一个适当的期望值，这样就可以减轻压力。
第二。要科学分析和正确评价自己。
考试前，总是会想到上次考试的名次，这次考试能不能把名次往前提，还是会更落后。其实，大可不必为这些事情焦虑，更不要因一次考试成绩镕厉而气馁。只要我们把精力用在提高自己的学习能力上，踏踏实实地做对于自己有可行性的事情，发挥自己的长处和优势，就会体验到成功，看到希望。我们可以做好计划不要盲目着急，每次计划前进五名，到找经验，没有不气馁找原因。变压力为动力。
第三。要建立长远适当的目标。当然，自己在考试前也要有一个基本的目标，但我们也不要把分数高低看得过分重要，只要自己努力去准备，尽量争取考得好一些，就是我们最切实的目标，分数不是唯一的标准。这就需要我们积极行动，去实现自己的既定目标。如果只是等待积叫苦是无济于事的不要使压力积跟过多，而要通过行动使压力消除，我们应该看到自己天天在进步，任何压力都可以转化为动力。我们要把学习的压力，看做像风霜雨雪那样普通，像春夏秋冬的变化那么样自然，我们就会泰然自若，畅快轻松。
第四。保持轻松的心态，不打疲劳战，提高学习效率，注意预习和复习的重要性。
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